노마드빈
어머니가 사용했던 부엌칼을 버리고 보랄칼6종세트를 구입했다. 어머니가 사용했던 칼이 상당히 많았다. 칼이 무뎌져 사용을 하지 않고 새로운칼을 구입하고 또 구입해서 상당히 많았다. 장미칼도 있고 여러가지 칼도 있었고 중간에 필자가 요리를 한다고 중식칼도 사고하니 부엌칼이 상당히 많았는데 어머니가 돌아가시고 필요 없을것 같아 버리고 새로운 칼을 구입한 것이 보랄칼 6종 세트이다. 어머니가 사용했던 다양한 칼들 씽크대 정리를 하면서 참 많은 것들을 버렸다. 수저 젓가락 세트등 불필요한 물건들이 상당히 많았다. 어머니가 살아 계실때도 둘만 살아서 크게 칼들이 많이 필요없었는데 버리려고 하니 오래된 칼들도 상당히 많다. 아직 포장도 뜯지 않은 장미칼도 있는데 그건 보관을 한 상태이다. 보랄칼 6종세트 구입 기존..
칼로리 적은 음식 많이 먹어도 살이 찌지 않은 이유칼로리 적은 음식을 많이 먹어도 살이 찌지 않는 이유에 대해 알아보겠습니다. 현대 사회에서 다이어트는 많은 사람들에게 큰 관심사인데, 그중에서도 칼로리 관리가 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 그렇다면 왜 칼로리가 적은 음식을 많이 섭취해도 체중이 증가하지 않는 것일까요?칼로리 적은 음식의 정의칼로리 적은 음식이라 함은 일반적으로 100g당 40칼로리 이하인 음식을 의미합니다. 이런 음식들은 대개 섬유질이 풍부하고 수분 함량이 높아 포만감을 주면서도 실제로 섭취하는 칼로리는 적어 다이어트에 효과적입니다. 그 외에도 비타민과 미네랄 등 영양소가 다양하게 포함되어 있어 건강에도 좋습니다.왜 칼로리 적은 음식을 많이 먹어도 살이 찌지 않는가칼로리 적은 음식은 ..
강원도 인제 자작나무 숲, 속삭이는 자연의 명작 안녕하세요, 노마드빈입니다. 강원도 인제 자작나무 숲은 강원도 인제군 인제읍 원대리에 위치한 국내 최대 규모의 자작나무 숲입니다. 산림청에서 1974년부터 1995년까지 138ha에 자작나무 690,000본을 조림하여 형성된 이곳은 속삭이는 자작나무 숲이라는 별명을 가지고 있습니다. 강원도 인제 자작나무 숲은 자작나무의 향기와 색깔, 모양이 조화를 이루는 곳으로, 사계절 내내 아름다운 풍경을 볼 수 있습니다. 봄에는 연녹색의 새싹이, 여름에는 짙은 초록색의 잎이, 가을에는 황금색의 단풍이, 겨울에는 하얀 눈이 자작나무 숲을 장식합니다. 강원도 인제 자작나무 숲은 자연과 문화의 조화를 느낄 수 있는 여행지로, 숲속에는 7코스의 탐방로와 숲속 교실, 전망대, ..
피로회복에 좋은 음식 안녕하세요, 노마드빈입니다. 오늘은 피로회복에 좋은 음식에 대해 이야기해 보려고 합니다. 피로는 우리의 일상생활에 많은 영향을 미치는 문제입니다. 피로는 신체적이나 정신적인 활동으로 인해 몸과 마음이 지쳐서 원래의 기능을 잘 수행하지 못하는 상태를 말합니다. 피로가 지속되면 면역력이 약해지고, 질병에 걸리기 쉬워지며, 기분이 나빠지고, 생산성이 떨어집니다. 그래서 피로를 해소하고 회복하는 것이 중요합니다. 피로회복에 좋은 음식은 우리 몸에 필요한 영양소를 공급하고, 에너지를 증진시키고, 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 제가 소개하는 피로회복에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 1. 바나나 바나나는 피로회복에 좋은 음식 중 하나입니다. 바나나는 포타슘, 식이섬유, 비타민 B6 등의 영..
마케팅 초보 제휴마케팅CPA에 대해 제휴마케팅이란 광고주와 제휴사가 협력하여 상호 이익을 추구하는 마케팅 방식입니다. 제휴사는 광고주의 상품이나 서비스를 자신의 웹사이트나 SNS 등에 홍보하고, 광고주는 그로 인해 발생하는 매출이나 가입 등에 따라 제휴사에게 일정한 수수료를 지급합니다. 제휴마케팅CPA는 Cost per action의 약자로, 제휴사가 광고주와 미리 정한 특정 액션(예: 구매, 가입, 클릭 등)을 유도할 때만 수수료를 받는 성과 기반의 제휴마케팅 방식입니다. 이번 글에서는 제휴마케팅CPA에 대해 자세히 알아보겠습니다. 제휴마케팅CPA의 장점과 단점은 무엇인가? 제휴마케팅CPA의 장점은 다음과 같습니다. 광고주는 효과적인 광고 예산 관리가 가능합니다. 광고주는 원하는 결과에만 비용을 지불하..
아파트 세대 민원 화장실 조명 교체 아파트 시설관리를 하고 있다. 보통 공용 과 민원을 나누지는 않지만 공용 부분 일을 먼저 하고 있다. 모든 아파트 시설관리가 그렇듯 본인들 편하게 일을 하면 되는데 필자가 다니는 아파트는 오전에는 공용업무를 많이 하고 오후에는 일부 공용 뿐만 아니라 세대 민원도 봐주고 있다. 세대 민원도 서비스 차원에서 봐주고 있고 그외 공사 같은 경우에는 세대에서 알아서 처리 하라고 얘기를 하고 있다. 세대 민원 간단한 스위치 교체와 난방 점검 과 전등 교체가 주를 이룬다. 어제의 경우에도 안방 화장실 전등 교체 민원이 들어왔다. 이상하게 10년 LH 건설 아파트 화장실 내부 전등은 7인치 매립등을 많이 썼다. 그것도 4핀 18W 전등이다. 예전에는 안정기도 교체를 했는데 지금은 거..
최고의 아이폰 무선 충전 패드 및 스탠드 5선 구매하기 무선 충전은 이제 많은 iPhone 사용자가 휴대폰을 충전하는 일반적인 방법입니다. 무선 충전은 간편하고 현대인의 라이프 스타일에 잘 맞습니다. 시중에 수많은 충전 패드가 나와 있어 최고의 충전 패드를 고르기가 어려울 수 있습니다. 아이폰 무선 충전 패드 모음 그래서 아이폰 무선충전 패드 와 스탠드 모든 옵션을 살펴보고 상위 10개 제품을 선정했습니다. 이 충전 패드는 효과적이면서도 사용하기 쉽습니다. 살펴보고 필요에 맞는 완벽한 충전 패드를 찾아보세요. 초텍 애플 MFM 인증 3in1 맥세이프 무선충전기 아이폰 에어팟 워치 초텍 애플 MFM 인증 3in1 맥세이프 무선충전기 아이폰 에어팟 워치[/caption] 초텍 애플 MFM 인증 3in1 맥세..
토목직공무원 - 꿈을 향한 여정과 역량 강화 토목직공무원이란? 그리고 이를 향한 여정 안녕하세요, 노마드빈입니다. 오늘은 토목직공무원에 대해 알아보고, 토목분야에서의 공무원이 되기 위해 필요한 역량에 대해 살펴보겠습니다. 토목직 공무원은 도로나 교량,터널, 제방, 상하수도 등 토목 시설물을 유지 관리하는 업무를 주로 합니다. 1. 토목직공무원이 하는 일은 무엇인가요? 토목직공무원은 토목 분야에서 다양한 공사와 프로젝트를 관리하고 지휘하는 역할을 수행합니다. 이를 통해 도시의 발전과 안전한 환경 조성에 기여합니다. 토목공무원의 주요 업무 도시 기반시설의 설계, 시공, 유지보수 등 지방 자치 단체 및 공공 기관에서의 역할 2. 토목직공무원이 되기 위한 준비 단계 토목직공무원이 되기 위해서는 어떤 준비가 필요..
미래를 준비하는 재테크로 다양한 투자 방법과 전략 현명한 재테크로 더 나은 미래를 준비하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다양한 투자 방법과 전략을 통해 자신의 재무 상태를 향상시키고 더 나은 미래를 위한 계획을 세울 수 있습니다. 1. 투자의 중요성 재테크를 시작하기 전에 투자의 중요성에 대해 알아봅시다. 효과적인 투자를 통해 돈을 효율적으로 운용하고 미래의 재무 상황을 안정시킬 수 있습니다. 재무 목표 설정 투자 수익과 위험의 균형 장기적인 시각으로의 투자 이러한 투자의 기본 원칙을 이해하면서 시작해보세요. 2. 다양한 투자 유형 투자는 다양한 형태로 이루어질 수 있습니다. 주식, 부동산, 채권 등 여러 옵션 중에서 어떤 것이 자신에게 적합한지 고려해보세요. 주식 투자 부동산 투자 채권 투자 펀드 투자..
건강한 다이어트 습관 9가지 좋은 습관 오늘은 "건강한 다이어트 습관"에 대한 이야기를 나누려 합니다. 건강한 다이어트는 단순한 식이요법이 아닌, 신체와 마음의 균형을 맞추어 나가는 여정입니다. 이 글에서는 건강한 다이어트의 핵심인 9가지 좋은 습관에 대해 알아보겠습니다. 규칙적인 식사 규칙적인 식사는 건강한 다이어트의 시작입니다. 아침, 점심, 저녁을 규칙적으로 섭취하면 신체의 대사가 안정되고 올바른 식습관을 기를 수 있습니다. 다양한 채소와 과일 섭취 다양한 비타민과 미네랄 식이섬유의 풍부한 과일과 채소 채소와 과일은 건강에 필수적인 영양소를 제공합니다. 다양한 색깔의 채소와 과일을 섭취하여 다양한 비타민과 미네랄을 골고루 섭취하세요. 충분한 수분 섭취 수분은 건강한 다이어트에서 중요한 역할을 합니다..
콜레스테롤 낮추는 음식 15가지 안녕하세요 노마드빈입니다. 오늘은 건강을 유지하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 콜레스테롤을 낮추는데 효과적인 음식들에 대해 알아보려고 합니다. 콜레스테롤 관리에 도움이 될 수 있는 16가지 음식들을 소개해드리겠습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추고 혈관 건강을 촉진합니다. 특히, 연어, 마카렐, 참치와 같은 지방이 많은 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 식이섬유가 풍부한 과일과 채소 과일과 채소는 식이섬유가 풍부하여 솔로몬졸과 같은 악성 콜레스테롤을 흡수하고 배출하는데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 작용으로 혈관을 보호합니다. 3. 견과류 호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 건강에 이로운 단일 불..
오징어의 놀라운 효능 9가지 노마드매거진 운영자입니다. 현재 블로그와 워드프레스 노마드매거진을 함께 운영합니다. 노마드매거진 블로그는 더 보기에서 보시면 됩니다.오늘은 다양한 요리에 활용되고 맛과 영양을 고루 갖춘 오징어에 대해 이야기해보려고 합니다. 15년 차 블로그운영자로서 오징어의 놀라운 효능 9가지를 알아보겠습니다. 더보기 노마드매거진 블로그 보러가기 https://nomadmagazine.co.kr/ Home - Nomadmagazine nomadmagazine.co.kr 1. 고단백 저지방 식품 오징어는 고단백, 저지방의 식품으로 탄수화물이 적어 다이어트나 탄수화물 제한 식단을 고려하는 사람들에게 이상적입니다. 단백질은 근육 형성에 도움을 주고, 지방 함량이 낮아 식이 지방 섭취를 제한하는 데..
신용대출 시 주의할 점 8가지 신용대출은 금전적인 지원이 필요한 때에 유용한 도구입니다. 그러나 대출을 신청할 때에는 신중함과 지혜가 필요합니다. 아래는 신용대출 시 주의해야 할 점에 대한 안내입니다. 1. 신용등급 확인하기 대출 신청 전에 본인의 신용등급을 확인하세요. 신용등급이 높을수록 좋은 이자율과 대출 조건을 받을 가능성이 높아집니다. 2. 목적 명확히 하기 대출을 받는 목적을 명확히 이해하고 대출 금액과 상환 계획을 세우세요. 무분별한 대출은 나중에 더 큰 문제를 야기할 수 있습니다. 3. 이자율 비교하기 여러 금융 기관의 이자율을 비교하고, 고정 이자와 변동 이자 중 어떤 것이 적합한지 신중하게 고려하세요. 4. 추가 수수료 확인하기 대출 시 발생할 수 있는 수수료나 비용을 정확히 확인하세요...
기관지 확장증, 증상, 합병증, 그리고 효과적인 관리 5가지 방법 오늘은 기관지 확장증에 대해 알아보고, 그 원인, 증상, 합병증, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 살펴보려고 합니다. 기관지 확장증으로 인한 불편함을 덜기 위해 필요한 정보들이 담겨 있을 것입니다. 1. 기관지 확장증의 원인 기관지 확장증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 주로 기관지의 염증과 함께 기관지 근육의 수축이 동반되어 발생하는데, 흡연, 대기 중 오염물질 노출, 알레르기 반응 등이 원인이 될 수 있습니다. 2. 증상 기침과 가래: 기관지의 염증으로 인해 기침과 가래가 지속적으로 나타날 수 있습니다. 호흡곤란: 기관지의 수축으로 인해 호흡곤란이 발생할 수 있습니다. 가슴 통증: 가슴 부분에서 불편함이나 통증이 느껴질 수 있..
가을 환절기 건강 유지 8가지 방법 가을은 기온 변화와 습도의 증가로 건강에 도전적인 시기입니다. 오늘은 가을 환절기를 건강하게 보내기 위한 스마트한 습관을 알아보겠습니다. 더보기 2023.10.08 - [건강&다이어트] - 부추의 다양한 6가지 효능 2023.10.07 - [건강&다이어트] - 다이어트 습관 개선을 위한 9가지 건강한 방법 2023.10.02 - [건강&다이어트] - 비타민 D 결핍 해결을 위한 방법 2023.09.30 - [건강&다이어트] - 다이어트 노하우 양파의 효능에 대해 알아보자 2023.09.27 - [건강&다이어트] - 가정에서 할 수 있는 체중 감량 운동 방법 팁 1. 다양한 영양소 섭취 가을은 각종 신선한 과일과 채소가 풍부한 시기입니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을..
경기도 광주 오포에 동생이 살고 있고 광주 초월 신영리에 형이 살고 있어 한달에 한번은 광주에 가는것 같다. 물론 안갈때도 있지만 가면 항상 들리는 곳이 광주오포 푸줏간이다. 여기 사장님이 동생이 살고 있는 아파트에 함께 살고 있고 자주 오포 푸줏간을 가다보니 사장님과 친하다. 어제도 광주 오포 푸줏간에 오래간만에 가서 술한잔 했다. 오포 푸줏간 들어가는 입구이다. 주차할곳이 많지 않다보니 6시가 넘으면 옆에 농협 주차장에 주차를 할 수 있다. 형차로 농협주차장에 주차를 하고 오포푸줏간에 갔다. 대략 6시 조금 넘어 갔더니 손님이 몇테이블 있다. 오포푸줏간의 주메뉴들이다. 소고기와 돼지고기이다. 우린 항상 갈비살을 먹는다. 전달에 비해 가격이 조금 올랐다. 어제는 신메뉴인 안창살을 주문했다. 보통은 갈비..
