노마드빈
코시스트리머 리코딩 마이크 구입후기 코시스트리머 리코딩 마이크를 구입했다. 배틀그라운드 게임을 하기 위해 구입을 했었고 지금은 게임을 하고 있지 않다. 코시스트리머 리코딩 마이크는 다른 용도로 사용을 하고 있는 상태이다. 지금은 유튜브 생방송도 하려고 준비중이고 언제 시작할지 고민을 하고 있는데 조만간 시작해보려고 한다. 필자는 게임을 하면 솔플을 선호하는 편이고 파티는 거의 하지 않는다. 하지만 배틀그라운드는 4인스쿼드로 많이 했던것 같다 솔플도 하면서 게임을 했는데 치킨을 거의 먹지 못하니 게임도 접었고 코시 스트리머 리코딩 마이크는 가끔 다른 용도로 사용을 하는데 위에서 말했듯이 유튜브 생방이 땡겨서 고민중에 있다. 박스 뒷면에는 코시 스트리머 레코딩 마이크로폰 사용방법과 조립방법이 나와 있다. 코..
부추의 다양한 6가지 효능 부추의 다양한 효능에 대해서 살펴보겠습니다 부추는 우리 일상에서 자주 먹는 채소입니다. 부추는 혈액순환등 풍부한 칼륨이 함유되어 있는데요. 아래는 부추의 다양한 6가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민과 무기질 공급 부추는 비타민 A, C, K, 그리고 엽산과 같은 다양한 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 칼슘, 철, 마그네슘과 같은 무기질도 풍부하게 포함돼 있어 영양소 섭취에 도움을 줍니다. 2. 항산화 효과 부추에는 항산화 물질이 풍부하게 함유돼 있어 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 비타민 C와 베타카로틴은 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 3. 혈당 조절 부추는 혈당 조절에 도움을 주는 식이 섬유질을 함유하고 있습..
다이어트 습관 개선을 위한 9가지 건강한 방법 건강한 다이어트를 위해서는 올바른 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 다이어트는 단기간이 아닌, 지속 가능한 라이프스타일의 변화를 통해 효과를 볼 수 있습니다. 다양한 습관을 도입하여 몸과 마음의 건강을 챙겨보세요. 1. 물 마시기 습관 몸무게 관리와 대사 촉진을 위해 매일 충분한 물을 마시는 습관을 기르세요. 물은 체중 감량을 돕고 신진대사를 활성화합니다. 2. 규칙적인 식사 규칙적인 식사는 혈당 조절에 도움을 주며, 과식을 예방합니다. 일정한 식사 시간과 적절한 양의 음식을 유지하세요. 3. 다양한 색깔의 채소 섭취 신선하고 다양한 색깔의 채소를 섭취하면 다양한 영양소를 공급받을 수 있습니다. 이는 건강한 식단의 기초입니다. 4. 단백질 중시 단백질은 근육..
제휴마케팅 왜 많은 사람들이 리더스CPA를 선택할까. 요즘 다시 많은 사람들이 인터넷으로 부업을 하고 있습니다. 그만큼 팍팍한 월급으로 인해 제2의 월급을 만드려고 노력하는 사람들이 많은데요. 디지털노매드 시대에 블로그로 부업을 하는 사람들이 늘고 있습니다. 그중에서도 제휴마케팅을 하고 있는 분들이 많은데요. 그래서 오늘 소개할 사이트는 국내에서 가장 오래된 리더스CPA입니다. 1. 리더스CPA 역사 리더스CPA는 11년의 서비스 기간을 자랑합니다. 2012년부터 시작을 해서 2023년인 현재까지 쭈욱 이어오고 있습니다. 그만큼 CPA 역사를 자랑합니다. 11년의 기간 동안 1601건 9.3억의 파트너수익과 1,905억의 광고집행금액을 자랑합니다. 2. 리더스CPA의 실시간 파트너들의 수익 리더스CPA ..
가을이 오면서 아파트 세대 민원도 많이 생기고 있다. 가끔 전등 교체나 스위치 교체등이 주를 이루고 지역난방이기 때문에 구동기 고장등 민원이 많이 발생한다. 오늘은 근 한 달 만에 전등 스위치 교체 민원이 들어왔다. 요 며칠 전등 스위치가 고장이 나는 세대들이 있다. 예전 네트워크 스위치를 사용하다 현재는 맞는 네트워크 스위치가 없기 때문에 2구 텀블러스위치를 구입하고 관리사무소에 전화를 하면 방문해서 교체를 하고 있다. 오늘도 오전 한건과 오후에 한건이 있다. 기존 2구 네트워크 스위치이다. 정상이라면 빨간색이 점등이 되어 있어야 한다. 고장이 나면 전등이 들어오지 않는 경우가 많고 그럴 경우에는 2구 텀블러 스위치를 구입하시라고 한다. 네트워크 스위치기 때문에 랜선은 분리 하고 사진에는 보이지 않지만..
SSD 외장하드 케이스 2.5인치 노트북 HDD 케이스 RI774 구입후기 노트북 2.5인치 500gb 하드에 케이스가없어 SSD 외장하드 케이스 2.5인치 노트북 HDD케이스를 구입하게 되었다. 크게 비싼것이 필요없었기 때문에 가장 저렴한 케이스를 구입했는데 그것이 SSD 외장하드 케이스 2.5인치 노트북 HDD 케이스 RI774이다. 구입을 하려고 생각만 하고 있었지 실제 구입을 하지 않고 집에 보관만 하고 있다 친구가 필요해서 줘야 하기 때문에 HDD만 주면 사용을 못하기 때문에 외장하드 케이스를 구입하고 장착을 해야 했기에 구입을 하게 되었다. 예전 직장에 다닐때 노트북에 있던 500gGB HDD이다. 못쓰는 노트북에 HDD를 분리해서 가지고 있다 필자가 쓰는 본체에 1TB는 장착하고 조카 본체에..
인체 면역력을 떨어지게 만드는 잘못된 생활 습관 12가지 일교차가 심해지면서 감기와 같은 각종 바이러스 질병들 때문에 고생을 하는 분들이 많습니다. 이렇게 감기와 같은 바이러스 때문에 고생인 원인은 바로 면역력이 떨어지기 때문이라고 할 수 있습니다. 면역력은 일상생활 잘못된 습관 때문에 인체 면역력이 떨어지게 됩니다. 아래는 인체 면역력을 떨어지는 잘못된 생활습관 12가지에 알려드립니다. 1.과도한 스트레스. 면역력 체계에 부정적인 영향을 미치는 주범 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 과다한 스트레스는 면역 체계를 약화시키는 주요한 요인 중 하나입니다. 스트레스 상태에서는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하면서 면역 반응이 억제되고, 만일 지속된다면 만성적인 면역 저하로 이어질 수 있습니다. 2. 부..
트레킹과 하이킹 여행의 팁과 장점 트레킹과 하이킹은 자연 속에서의 활동으로, 다양한 지형에서의 등산은 다양한 근육을 사용하며 전체적인 체력을 향상시킵니다. 특히 하이킹은 산악 지형에서의 등산으로 하체 근육과 유연성을 키우는 데 도움이 됩니다. 1. 멋진 자연 경관과 접촉 트레킹과 하이킹은 도시의 소음과 혼란에서 벗어나 멋진 자연 경관을 즐길 수 있는 기회를 제공합니다. 산, 계곡, 호수 등 다양한 지형을 탐험하면서 신선한 공기를 마시고 아름다운 풍경을 감상할 수 있습니다. 2. 스트레스 해소 및 정신 건강 증진 자연 속에서의 운동은 스트레스를 해소하고 정신 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 신선한 공기와 푸른 풍경은 마음을 안정시키고 긍정적인 심리적 효과를 가져옵니다. 3. 소셜 인터랙션과 친목 도모..
비타민 D 결핍 해결을 위한 방법 식품은 천연 비타민 D를 풍부하게 함유하고 있습니다. 해양 식품인 연어, 참치, 마리네이트된 멸치, 그리고 버섯 등은 특히 높은 양의 비타민 D를 제공합니다. 이러한 식품을 다양하게 섭취하여 식이를 통한 비타민 D 섭취를 증가시키는 것이 중요합니다. 1. 자연 태양광에 노출 햇볕은 피부에서 비타민 D를 생성하는데 중요한 역할을 합니다. 자연 태양광에 노출되면 피부에서 콜레칼시페롤이라는 비타민 D3로 변환됩니다. 하지만 과도한 햇볕에 노출되는 것을 피하기 위해 매일 일정 시간 동안 실외 활동을 증가시키는 것이 필요합니다. 2. 비타민 D 보충제 사용 식이나 햇볕으로 충분한 비타민 D를 섭취하기 어려운 경우, 보충제를 통한 섭취가 필요할 수 있습니다. 의사와 상담한 후에 적..
암호화폐 투자의 이해 암호화폐는 디지털 또는 가상 화폐로, 암호 기술을 사용하여 안전하게 거래되는 형태입니다. 대표적으로 비트코인, 이더리움 등이 있습니다. 이러한 암호화폐들은 블록체인 기술을 기반으로 하여 탈중앙화, 투명성, 안전성 등의 장점을 제공합니다. 투자의 목적과 기대이익 설정 암호화폐에 투자하기 전에 목적을 명확히 설정해야 합니다. 투자의 목적이 단기적인 이익인지, 장기적인 가치 투자인지를 고려해야 합니다. 각 암호화폐에 따라 기대되는 이익과 위험 수준이 다르므로 목표에 맞는 투자 전략을 수립하는 것이 중요합니다. 암호화폐 시장의 특성과 변동성 암호화폐 시장은 매우 변동성이 높습니다. 가격이 급격하게 상승하거나 하락하는 경우가 흔하며, 이는 기존 금융 시장과는 다른 독특한 특성을 가지고 있습니..
양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 녹여 없앤다. 그 결과 양파는 동맥경화 와 고지혈증을 예방하고 치료 하는데 탁월 하다. 아래 다이어트를 위한 노하우 양파의 효능에 대해 알아보자. 1. 다이어트 노하우 - 균형 작힌 식단. 다이어트 중에도 균형 잡힌 식단을 유지한다. 모든 영양소를 적절한 비율로 섭취하면서 열량을 제한하는 것이 중요하다. - 적절한 포션 컨트롤. 식사할 때 포션을 적절하게 조절하여 과다한 칼로리 섭치를 피한다. 작은 접시를 사용하거나 음식을 미리 나누어 놓는 등의 방법을 활용할 수 있다. - 물 섭취. 충분한 물을 마시면 배고픔을 덜 느끼고 식사량을 조절할 수 있다. 물이 대사 속도를 높여줄 수 있다. - 운동. 식이조절과 함께 꾸준한 운동을 추천한다. 유산소 운동과 근력운동..
가정에서 할 수 있는 체중 감량 운동 방법 건강하게 몸매를 만들자 몸무게를 감량하고 건강한 몸매를 만들려는 목표를 가진 많은 사람들이 헬스장에 가거나 개인 트레이너를 고용하는 것보다 집에서 운동을 하는 것을 선호합니다. 가정에서 할 수 있는 체중 감량 운동은 효과적이고 편리하며, 시간과 비용을 절약할 수 있는 방법입니다. 이 글에서는 가정에서 할 수 있는 다양한 체중 감량 운동 방법을 소개하겠습니다. 1. 유산소 운동 1.1. 걷기 걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 유산소 운동 중 하나입니다. 매일 30분 이상의 빠른 걷기는 심혈관 건강을 향상시키고 칼로리를 소모하는 데 도움을 줍니다. 1.2. 조깅 또는 러닝 조깅 또는 러닝은 더 강도 높은 유산소 운동입니다. 꾸준한 조깅은 체지방을 빠르게 연소하고 근..
건강한 먹거리와 요리에 대한 팁 건강한 식사 습관은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 올바른 식단은 에너지를 공급하고 몸의 기능을 최적화하며 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 요리 방법과 조리 과정도 중요합니다. 이 글에서는 건강한 먹거리를 선택하고 요리하는 데 도움이 될 수 있는 팁을 제공하겠습니다. 1. 신선한 식재료 선택 건강한 식사의 기본은 신선한 식재료를 선택하는 것입니다. 신선한 과일과 채소, 신선한 단백질 원료를 선호하십시오. 시장이나 농장에서 직접 구매하는 것이 신선도를 보장하는 좋은 방법입니다. 2. 색다른 채소 다양성 식사에 다양한 채소를 포함시키는 것이 중요합니다. 각 색깔의 채소는 다양한 비타민, 미네랄, 항산화제를 제공하므로 영양 균형을 유지하는 데 도..
월요일 출근하니 할 일 이 많다. 어제저녁 집에서 쉬고 있는데 톡이 올라왔습니다. 세대 양수기함 감압변이 터져 누수가 되고 있는 사진이 올라왔습니다. 혼자 근무를 하다 보니 마무리는 하지 못하고 조치만 해 둔 상태에서 오늘 출근을 해서 감압변 교체를 했습니다. 다른 아파트와 다르게 필자가 다니는 아파트는 수도밸브와 감압변이 일체형입니다. 그래서 혼자 작업은 거의 불가능합니다. 아침에 출근을 해서 작업을 하기 전 해당동 온수 중단 방송을 하고 작업을 했습니다. 더보기 2023.09.20 - [사는이야기] - 시설관리인의 하루 2023.09.10 - [사는이야기] - 하루를 살다보면 참 많은 일이 생긴다. 2023.09.11 - [사는이야기] - 다시 추석 명절이 다가온다. 2023.05.30 - [사는이야..
호박과 강장 건강 효과 호박과 강장 건강 효과 강장은 소화기관 중 하나로 음식물을 분해하고 영양소를 흡수하는 중요한 역할을 합니다. 건강한 강장은 올바른 소화와 영양 흡수에 기여하며, 호박은 강장 건강에 많은 이점을 제공하는 식품 중 하나입니다. 이 글에서는 호박과 강장 건강 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 호박의 영양성분 호박은 비타민, 미네랄, 식이 섬유, 항산화물질이 풍부하게 함유돼 있어 건강에 매우 유익한 식품 중 하나입니다. 특히 아래의 영양소는 강장 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 식이 섬유 호박은 식이 섬유가 풍부하게 함유돼 있어 변비 예방과 소화 개선에 도움을 줍니다. 식이 섬유는 음식물을 효과적으로 소화하고 소장 내 건강을 유지하는 데 중요합니다. 비타민 A 호박에는 비타민 ..
쿠첸 압력밥솥 탑커버용 내측 압력패킹 교체 작년 8월인가 산 쿠첸 압력밥솥이 말썽이다. 밥을 하면 김이 옆으로 세는 문제가 생겼다. 쿠첸 서비스센터에서 쿠첸압력밥솥 탑커버 내측 압력패킹을 교체하려고 했으나 좀 비싼 듯하여 인터넷 검색으로 주문을 했다. 어머니가 쿠첸 압력 밥솥을 구입하기 때문에 사용을 했는데 다음번에는 쿠쿠를 사던지 해야겠다. 쿠첸 압력밥솥이 다 좋은데 이놈의 압력패킹이 1년 이상을 가지 못한다. 작년 구입한 미작 10인용 밥솥이다. 제품명도 모르겠다. 여튼 잘 쓰다 올초인가부터 계속 밥을 하면 김이 옆으로 샜다. 계속 압력패킹을 구입을 하지 않다 수요일인가 주문을 해서 교체하게 되었다. 무슨 제품이 1년도 못쓰고 압력패킹을 매년 교체 해야 한다면 누가 쓸까 필자 또한 다음에는 쿠첸은 구..
